Hal, hal és még több hal A fő tápanyagforrás a hal. A japánok reggelire, ebédre és vacsorára is fogyasztják. A legnépszerűbb a lazac. De ezen kívül esznek még tenger gyümölcsei, pisztrángot, makrélát és másokat is. A napi halfogyasztás jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, javítja az erek rugalmasságát, erősíti a hajat és a…
