Mit együnk este: ételek, amelyek normalizálják az alvást A legfontosabb étkezés, amely befolyásolja a jó alvást, az esti étkezés. 1. A tejtermékek fehérjét és kalciumot tartalmaznak – ezek felelősek az egész éjszakai nyugodt alvásért. A túró, a görög joghurt vagy egy pohár zsírszegény tej kiváló altató. 2. Egy kis mennyiségű dió segít megoldani az alvásproblémákat….
Mosakodókrém szőlővel és aloéval otthon Próbáld ki a házi tisztító arclemosó receptjét, amelynek alapja a szőlő, az aloe és a zöld tea. Tisztítja a pórusokat, hidratál és enyhíti a gyulladást. – Szőlő 2-3 darab, – Zöld tea 1 evőkanál, – Aloe juice 1 db. Elkészítés és alkalmazás: Vágjunk fel 1 közepes aloe levelet szeletekre, tegyük…
Hal, hal és még több hal A fő tápanyagforrás a hal. A japánok reggelire, ebédre és vacsorára is fogyasztják. A legnépszerűbb a lazac. De ezen kívül esznek még tenger gyümölcsei, pisztrángot, makrélát és másokat is. A napi halfogyasztás jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, javítja az erek rugalmasságát, erősíti a hajat és a…